Menu główne
Aktualności RSS

Aktualności

  • Jak przetrwać upały?

    Sunday, 8 January 2017r. Inne

    Zgodnie z prognozami pogody, w dniach od 31 lipca do 6 sierpnia br. temperatura może przekroczyć 35 stopni, co staje się sytuacją niebezpieczną dla naszego życia i zdrowia. Aktualnie obowiązuje trzeci stopień zagrożenia upałami w województwie małopolskim.

    Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle
    i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

    Niewątpliwie, upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji
    i efektywność pracy.

    Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić
    do przegrzania organizmu.

    Lekarze zalecają, aby wtedy osoby starsze i dzieci nie wychodziły z domu. Powinniśmy pamiętać o ochronie głowy i pić nawet 3 litry wody dziennie.

    Aby bezpiecznie przetrwać upały:
    - należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz., stosując przy tym filtry ochronne;
    - dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne,
    to koniecznie z nakryciem głowy;

    - w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają;
    - należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego;
    - pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50 – 60 stopni C;
    - należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu;
    - należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
    - należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu;
    - osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić,
    jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
    - jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy. Jeśli to możliwe należy przenieść się w chłodne miejsce;
    - należy unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może
    to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi;
    - będąc nad wodą, należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
    - będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
    - w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach
    i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych
    i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm;
    - należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.

    Dzieci:
    - należy ubierać dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze, jasną odzież oraz zakładać mu czapeczkę z daszkiem;
    - należy chronić dziecko przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem nawet wtedy, kiedy ten stoi w ocienionym miejscu;
    - należy podawać dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, w szczególności ziołowe i/lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok;
    - należy kąpać dziecko w letniej (nie zimnej) wodzie;
    - nie należy nosić dziecka w nosidełku, gdyż w upalne dni może być mu niewygodnie
    i gorąco;
    - przed wyjściem z dzieckiem na spacer, należy zabrać ze sobą nawilżone chusteczki oraz butelkę z napojem;
    - należy smarować dziecko kremami z wysokim filtrem ochronnym;
    - nie należy wychodzić z dzieckiem na zewnątrz w porze, kiedy jest najbardziej gorąco;
    - wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego też należy unikać pokarmów z surowych jajek, a także często myć dokładnie ręce.

    Osoby starsze:
    - zwykle przyjmują większe ilości leków. Podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu.
    W związku z tym powinny one bardzo uważnie monitorować swoje samopoczucie,
    a przede wszystkim stosować się do zaleceń związanych z postępowanie podczas upałów.

    Jednocześnie w trakcie upałów wzrasta ryzyko pożarów na obszarach zalesionych. Podatność lasów na pożar zależy przede wszystkim od warunków pogodowych. Wpływają one na wilgotność ściółki, której spadek poniżej 28% znacznie zwiększa podatność na zapalenie ściółki. Las jest doskonałym materiałem palnym. Jednak – aby powstał pożar – potrzebne jest źródło ognia.
    Aby uniknąć pożarów w lasach, apelujemy do wszystkich przebywających na tych terenach
    o przestrzeganie podstawowych zasad:
    1. W lasach i na terenach śródleśnych, na obszarze łąk, torfowisk i wrzosowisk, jak również w odległości do 100 m od granicy lasu zabronione jest:
    - rozniecanie ognia poza miejscami wyznaczonymi,
    - wypalanie wierzchniej warstwy gleby i pozostałości roślinnych,
    - palenie tytoniu, z wyjątkiem dróg utwardzonych i miejsc wyznaczonych do pobytu ludzi.
    2. Zapamiętajmy, co określają stopnie zagrożenia pożarowego w lasach:
    0 - brak zagrożenia;
    I - zagrożenie małe;
    II - zagrożenie duże, bądź ostrożny;
    III - zagrożenie katastrofalne, nie wolno rozpalać ognisk nawet w miejscach wyznaczonych.

Galeria